Incrível dieta para eliminar 5 quilos em 1 semana (sem passar fome!)


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Perder peso rapidamente pode ser difícil para a maioria de nós, porque requer uma grande mudança no nosso estilo de vida.

Mas não é impossível.

Prova disso é esta dieta de grande sucesso nos Estados Unidos.

E o bom dela é que ela restringe calorias, mas não nos leva a passar fome.

É uma dieta muito inteligente porque soube selecionar com competência os alimentos que a compõem.

Se você está desanimado porque nenhuma das dietas que você fez para perder peso até agora funcionou, esta dieta promete ser diferente.

Segundo seus adeptos, ela pode levar à perda de até 5 quilos em um poucos dias.

COMO É A DIETA

O café da manhã e os lanches são repetidos em todos os dias da dieta e consistem de uma fruta, que pode ser abacaxi,

laranja, pera, maçã, pêssego, melão e melancia.

Mas bananas e uvas estão proibidas, oK?

E o almoço e o jantar?

Veja o cardápio:

Dia 1

Almoço:

  • 1 laranja
  • 1 ovo cozido
  • 1 copo de iogurte de cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou da amêndoas).

Jantar:

  • 2 tomates (podem ser crus ou cozidos).
  • 2 ovos cozidos
  • 250 g de alface ou meio pepino
  • 2 fatias de torrada integral

Dia 2

Almoço:

  • 1 laranja
  • 1 ovo cozido
  • 1 copo de iogurte de cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou de amêndoas).

Jantar:

  • 125 g de carne cozida
  • 1 tomate
  • 1 laranja
  • 1 fatia de pão
  • 1 xícara de chá ou café (sem açúcar)

Dia 3

Almoço:


  • 1 laranja
  • 1 ovo cozido
  • 1 copo de iogurte cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou da amêndoas)
  • 250 g de alface ou meio pepino

Jantar:

  • 125 g de carne cozida
  • 1 laranja
  • 1 fatia de pão
  • 1 xícara de chá ou café (sem açúcar)

Dia 4

Almoço:

  • 125 gramas de queijo branco
  • 1 tomate
  • 1 fatia de pão

Jantar:

  • 125 g de carne cozida
  • 2 tomates
  • 1 maçã
  • 1 fatia de pão

Dia 5

Almoço:

  • 200 g de carne ou peixe cozido
  • 1 tomate
  • 1 fatia de pão

Jantar:

  • Meio quilo de legumes cozidos (cenoura, ervilha, batata-doce, chuchu, abóbora, etc.)

Este é o cardápio da dieta.

Agora um ponto muito importante dela: o sal que é usado.

Tem que ser um sal integral, como o do Himalaia ou o de Guérande (eles são vendidos em delicatessens, lojas de produtos naturais ou em bons supermercados).

E o sal não deve ser fervido - ele deve ser adicionado aos alimentos já cozidos.

Esta dieta pode ser repetida três vezes consecutivas, mas sempre respeitando dois dias de descanso.

E nesses dias de pausa/descanso a alimentação tem que continuar sendo saudável.

Pessoas com insuficiência renal ou diabetes não devem fazer esta dieta, pois o caso delas exige um cardápio próprio sem grandes variações.

Esta dieta tem um cardápio bem equilibrado e tem feito grande sucesso entre os americanos.

Mas mesmo assim você deve consultar seu médico ou nutricionista antes de realizá-la.


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