AQUI ESTÁ POR QUE VOCÊ DEVE COMER 1 ABACATE TODOS OS DIAS


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Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e, por isso, deve ser evitada?

A informação não procede.

A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica.

 

Veja o que ela pode fazer:

 

- Previne doenças cardíacas

- Previne alguns tipos de câncer

- Reduz o colesterol

 

Finalmente podemos comemorar por existir um alimento saboroso e com uma gordura saudável.

 

O consumo do abacate tem outras vantagens, como:

 

- Atrasa o processo de envelhecimento

- Equilibra os hormônios

- Aumenta o metabolismo do corpo

- Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.

- Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas

- Contribui no controle do peso

- Aumenta as funções cerebrais

- Protege o fígado de sobrecargas

 

O abacate também oferece nutrientes essenciais, como:

  • Fibra
  • Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)
  • Vitamina E

  • Vitaminas do complexo B
  • Ácido fólico
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Sódio
  • Ferro
  • Boro

 

Resumindo, consumir um abacate diariamente trará grandes benefícios à nossa saúde.

Fora isso, podemos ainda desfrutar dos grandes benefícios que o óleo de abacate oferece.

 

Nunca ouviu falar desse óleo?

 

Ele é encontrado em boas lojas de produtos naturais.

E é excelente para a pele e o cabelo.

Ele ajuda a reduzir manchas de envelhecimento.

Rejuvenesce a pele por ser rico em vitaminas A, B, B1, B2, D e E, além de betacaroteno e potássio.

E estimula a produção de colágeno, o que também favorece a prevenção do envelhecimento.

 

Basta aplicar um pouco no rosto antes de dormir.

Espere 15 minutos.

E depois retire com água.

Nos cabelos, é um ótimo hidratante para os fios secos, quebradiços, danificados.

 

Seus muitos nutrientes o tornam ideal para prevenir e reparar danos no cabelo.

Você pode adicionar algumas gotas de óleo de abacate no seu xampu.

Mas não exagere na quantidade.

Isto é muito bom para cabelos extremamente secos ou com descoloração.

Outra opção é aplicar o óleo nas pontas antes de lavar e deixar agir por 20 minutos.

Este processo ajuda a proteger as pontas do ressecamento.


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